【ラン&ウォーク】 記録
２０２３年（令和５年）１２月
１２月２５日（月）３１分ウォーキング １．９k ｍ
（ 開始 ） ３５分ウォーキング ３．４ｋｍ
１２月２６日（火）３０分ウォーキング １．９ｋｍ
１２月２７日（水）３４分ウォーキング ２．８ｋｍ
１２月２８日（木）３０分ウォーキング ２．５ｋｍ
１２月２９日（金）３３分ウォーキング ２．６ｋｍ
１２月３０日（土）３３分ウォーキング ２．２ｋｍ
１２月３１日（日）４６分ウォーキング ３．０ｋｍ
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２０２４年（令和６年）１月
１月１日（月）休み
１月２日（火）４４分ラン&ウォーク ３．８ｋｍ
【振り返り】
クリスマスから始めた【ラン&ウォーク】
目標は３０分間以上の「ラン&ウォーク」を週５日続ける。
２０２４年の目標のつもりがフライングし、去年のクリスマスから開始。
ちょうどいいウォーミングアップになった。
「嫌いにならない」ペースを自分で掴んで、自分なりに楽しく続けていきたい。
１月３日（水）３６分ラン&ウォーク ３．６ｋｍ
1月４日（木）４５分ラン＆ウォーク ４．６ｋｍ
1月５日（金）４４分ウォーク ３．４ｋｍ
１月６日（土）４３分ラン&ウォーク ３.６ｋｍ
１月７日（日） ４３分ランニング ４.１km
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１月８日（月） ３１分ウォーキング １.９ｋｍ
1月９日（火） ３９分ウォーキング ３．３ｋｍ
1月１０日（水） 休み
１月１１日（木） 休み
１月１２日（金） ３０分ウォーキング １．３ｋｍ
１月１３日（土） ３２分ウォーキング １．５ｋｍ
１月１４日（日） ４１分ウォーキング ２．３ｋｍ
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１月１５日（月） ４８分ウォーキング ３．４ｋｍ
１月１６日（火） ３３分ウォーキング ２．７ｋｍ
１月１７日（水） 休み
１月１８日（木） 休み
１月１９日（金）３５分ウォーキング ２．７ｋｍ
１月２０日（土）３０分ウォーキング ２．３ｋｍ
１月２１日（日）３０分ウォーキング １.９ｋｍ
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１月２２日（月）５５分ウォーキング ４.９ｋｍ
１月２３日（火）６０分ウォーキング ５ｋｍ
１月２４日（水）休み
１月２５日（木）３０分ウォーキング ２．３ｋｍ
１月２６日（金）４２分ウォーキング ２．８ｋｍ
１月２７日（土）３０分ウォーキング ２．４ｋｍ
１月２８日（日）３９分ウォーキング ２．８ｋｍ
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１月２９日（月）４５分ウォーキング ３．４ｋｍ
１月３０日（日）
