１月２３日から始めた１週間レコーディングダイエットが
今日で１週間になりました！目標達成！！(^.^)
”楽にやせたい” という わがままな動機からスタートしたレコーディングダイエット。
いつもは何事も長く続かない私ですが、なんだか今年はいろいろと決めたことが順調に
続けられていて調子がいいように感じます！
「継続は力なり」 という言葉の圧が苦手ですが、
あまり自分に期待しないでゆる～くやっているのがいいのかもしれません。
あと一番の要因はこのブログにあると思います！
「もういいかな～～」と思う日もありましたが、
何となくブログに書いてしまっているので、「やらないとなんだか気持ちわるい！」
となり、
じゃあ やるか～～ って感じでやってました。
ありがとう １週間チャレンジ(^.^)
それはそうと「体重」の結果ですね～💦
１週間でどう変化したか？
１週間前の体重が71.５kgでスタートでしたが・・
１月２３日 71.5（スタート）
１月２４日 71.9
１月２５日 71.0
１月２６日 70.8
１月２７日 71.0
１月２８日 70.6
１月２９日 70.8
１月３０日 70.3（１週間）
なんと！あまり期待はしていませんでしたが、１週間で
１．２ｋｇの減量に成功！！
ほんとにただアプリで記録してただけだったんですが（汗）
思いのほか効果がありました！
あとテレビで得た知識のネバネバ食物繊維は意識して食べていたので、
ちょっとは効果があったのかな？！
まあ何にせよ
素直にうれしいです(^.^)
せっかく１週間できたので、
もう少しだけ 続けてみようかと。
あまり気張らずやっていきたいたいと思います。
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１月２７日（土）
朝：
なし
昼：
玄米、味噌汁、さばの味噌煮、豆腐
夜：
白米、味噌汁、サバの水煮、大根の煮物、納豆、キムチ
間食：
みかん×２
１月２８日（日）
朝：
なし
昼：
厚焼き玉子、そば、お浸し、大根のきんぴら、大根の煮物
夜：
玄米、大根のきんぴら、お浸し、キムチ、ビール
間食：
せんべい
１月２９日（月）
朝：
なし
昼：
玄米、味噌汁、納豆、大根の煮物
夕：
白米、味噌汁、肉じゃが、ひじき
間食：
みかん、りんご、せんべい
１月３０日（火）
朝：
味噌汁
昼：
白米×２、味噌汁、肉じゃが、ひじき、キムチ、納豆
夕：
間食：
せんべい×２枚、みかん
1月３１日（
