おはようございます。 今日の睡眠時間は２３００～０９３０。 途中０３３０頃 目が覚めて１時間程、他の方のブログを読んでいました。 なので、正味９時間半程度の睡眠。 身体を壊してから 特に気を付けているのが 睡眠と食事。 とにかく 疲れたら寝るように…