習慣にしている散歩の延長で、
最近、ランニングをするようになってきた。
ランニングの長所はいろいろあるが、
今 感じることは、
「食べること」「寝ること」「休むこと」
への罪悪感が減った ということ。
精神的にも悩み自体は消えないが、メンタルの安定には一役買っているようで、
睡眠の質が良くなったように感じる。
ここで筆者の悪いくせで・・
「毎日やらねば・・」と気負ってしまって、
楽しいことも
次第に辛いものに（自ら）変えてしまう特性があるので、
「もう少しやりたい」程度の塩梅でやめておくように
気をつけている 今日この頃・・
